《6-16岁成长密码——睡眠系列》是一档由专业健康管理师打造的深度育儿播客，专为6-16岁儿童家庭设计。 每期节目结合儿童发育规律和睡眠科学，拆解入睡拖延、频繁夜醒、作息不规律等典型问题，提供分龄睡眠方案、睡前仪式设计、环境优化技巧及情绪安抚策略。你将听到： 儿童睡眠周期与大脑发育的深度关联 不同季节作息表制定逻辑 家长常见误区与急救式调整方案 节目融合真实案例与前沿研究，用听得懂、学得会、见效快的方法，助您培养孩子良好的入睡能力，守护夜间生长激素峰值，让孩子睡出免疫力、专注力与情绪力，同时找回属于自己的安宁夜晚。