你有没有过这样的时刻：一件小事过去很久，脑海里却像放电影一样，一遍遍重演当时的场景，反复琢磨“如果当时那样做就好了”；或者，明明没做什么体力活，却感觉身心俱瘁，提不起精神；又或是，内心仿佛有两个小人在不断争吵，一个说“要努力”，另一个喊“躺平吧”……如果你有过类似的体验，那么，你可能正在经历“精神内耗”。如果你想解决这一通点，点开这条播文，我来带你走出内耗。