当夜深人静，辗转难眠的时刻，《今夜助眠日记》愿成为你温柔的守护者。这里没有催促，没有焦虑，只有轻声细语，陪你慢慢放松、慢慢安睡。 每一期，我们都会带你走进温暖的呼吸与放松练习，倾听身体最真实的感受，卸下白天的疲惫与担忧。通过科学与冥想的结合，帮助你恢复内心的宁静，让你在每一个不易入眠的夜晚，都能找到安心入睡的力量。 无论你身处何地，失眠的你从未孤单，在这段属于你的夜晚时光里，《今夜助眠日记》愿陪你听见安然入梦的声音。