节目内容：正念冥想指导语，正念方法的分享，颂钵音乐分享，带您进入一个轻松安宁的世界。创建一个稳定的心理空间，让我们从纷乱的思绪和自动化的情绪反应中脱离。 适合人群：睡眠质量不好，情绪不稳定，焦虑抑郁情绪，压力大，专注力不好，希望自我提升。 你将获得：提升情绪的调节能力，提升睡眠质量，增强专注力，降低压力和焦虑水平，深化对自我身心状态的了解与认知，从内提升自我的生命力量。