主要是与自己对话，记录一下自己的心路历程，静下来复盘自己，还有练习表达能力，表达是一种能力。表达爱是一种能力，表达恨也是一种能力，表达愤怒更是一种能力！也没其他的，就这样子吧。。。。。。