《柠檬聊呼吸》是一档专注呼吸训练的播客。 你好呀，我是柠檬，是一位Oxygen Advantage 的认证呼吸教练。 我曾经是一个情绪控制比较糟糕的人，后来我有意识地通过冥想活动来改善情绪并觉察自己。 深入体验冥想后，我注意到呼吸这个锚点。 然后我顺藤摸瓜去研究呼吸，这打开我对呼吸的深层认知。 呼吸，不仅助于冥想，更有助于情绪健康，睡眠健康和提升运动能力，这背后是一系列基于生物化学/生物力学支撑的科学行为习惯。 接下来我会出一些列的内容带大家做呼吸训练，如果对你有帮助，请推荐给更多朋友。 主播：柠檬