不讲鸡血，只聊改命、陪伴，和那些从谷底慢慢活回来的日子。 这是一档关于低谷、重建、日常操练与生命翻转的声音日记。 我会在这里分享真实生活里的提醒与学习：关系、习惯、表达、思维、陪伴，也会穿插一些英文表达、金句朗读，以及那些让我一次次被拉回正路的话。 如果您也正在低谷里，或正在把日子一点一点活回来，欢迎您坐下来，慢慢听。