当你觉得自己“不对劲”的时候，欢迎来这里。 你是否也曾： - 总在反思自己“是不是又做错了什么”？ - 收到好意时，第一反应是“我不配”？ - 在人群里感到孤单，觉得自己像个“异类”？ 那些困扰你的敏感、拧巴、过高的道德感……其实都不是你的错。它们可能只是你在过去为了保护自己，而学会的生存方式。 《清楚的看见你》是一档专注于心理疗愈与认知重塑的陪伴型播客。在这里，没有居高临下的指导，只有平等的分享与看见。 我会和你聊聊： 🔹 如何识别“认知扭曲”：比如非黑即白的思维、灾难化想象、过度的自我批评…… 🔹 如何与情绪和解：当焦虑、自卑、羞耻感来袭时，我们可以如何温柔地接住自己。 🔹 如何重建内在安全感：从“我必须完美”到“我可以犯错”，一步步拿回对自己的主导权。 更重要的是，我想让你知道：你所有的感受都值得被尊重，你从来都不是一个人。那些让你夜不能寐的挣扎，很多人正在经历，或已经走过。这里就是我们彼此照亮的角落。 订阅这档播客，你最终听到的不会是我，而是在这些声音里，越来越清晰、越来越坚定的——你自己。 欢迎你，很高兴“看见”你。