东东和志伟
这是一档两个人的播客节目，我们想通过这个节目记录生活、思考，和朋友聊天。
希望以声音为介质，通过聊天与对话，与朋友多一些联结，发现他们更多生动有趣的故事。
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主播精选单集
02. 当我们开始「认真健身」
最近，我和志伟开始认真对待健身这件事。周六下午，我们俩一起聊开始健身以来的变化，以及最近对于健身的一些想法和感受。
最后的小花絮，是我俩对依然生疏的录制过程的“激烈复盘” ：)
## 内容传送门：
01:02 我们俩的健身现状
03:18 从开始健身以来，我们有什么变化
04:45 志伟：以前我对去健身房健身这件事嗤之以鼻
08:16 东东：从“抗拒运动”到“一周五练”的转变
14:14 在健身这件事上，教练的作用到底有多大？
15:09 关于饮食：“三分练七分吃”是真谛，教练教我真正“管住嘴”
25:08 东东：在史密斯深蹲的时候感受到“临在状态”，我好像“开悟”了
29:43 东东：让我战胜赖床的居然是健身
31:16 志伟：体重直线下降，我开始认真对待健身这件事了
34:00 志伟：教练说我“圆肩”的时候，我懵了
37:26 结尾的小忠告：选教练最重要的一点是什么
## 我们提到了：
* 《当下的力量》（The Power of Now）：作者埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）在2011年评选的“世界百位灵性导师”中名列首位。他在世界各地旅游讲学，努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。
* 临在状态：原著叫“being”，临在是一种什么样的状态呢？书中这样描述：“不去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西：在思维背后，那个宁静的、在观察着的临在状态。”
* 开悟：原著叫“enlightenment”，描述的是突然感受到“临在状态”的瞬间。
志伟提到了：
* 笑来的社群
* 塔勒布的书：塔勒布，安皮里卡资本公司的创办人，《随机漫步的傻瓜》和《黑天鹅》两本畅销书的作者，因“黑天鹅”理论被人们称为“黑天鹅”之父。
## 小分享：
东东关于健身的一些想法，在录播课的时候没有讲到——
## 结尾音乐：
All about Anna -- 昨夜派对（L.N Party）
04. 因为囤货，我们更了解自己
上周我们受朋友阿怪的邀请，录了一期关于“囤货”的播客，她的节目叫“闲逛者Flaneur”，欢迎大家去听听！
这次录播客的经历，让我们也好好梳理和回顾了一下我们的囤货历程。
阿怪提到的一点让我们很有共鸣：“囤货的过程，不仅让我们更加了解自己，也更加了解我们身边的人。”
经历了这次之后，我们可能会持续采用“反脆弱”策略面对未来、面对不可预知的风险。
## 内容传送门：
02:44 我们从什么时候开始有了囤货的想法？
06:43 从「胡买瞎买」到参考《中国居民膳食指南》计算囤货量
13:02 在囤货面前，我们放弃了对绿叶菜的执着
15:36 我们到底需要多少食物？
18:37 我的“精神抚慰囤货”
22:41 囤货中食物的迭代更新该如何解决？
30:14 囤货过程中的心态变化
35:51 囤货让我们更加了解自己，也更加了解我们身边的人
40:42 断舍离的生活方式，我们这一代人会永远抛弃吗？
43:54 应对随机事件，我们应该采取一些反脆弱的策略，囤货就是如此
46:16 梳理囤货清单时，我用了OKR的思路
47:38 90后的人生第一次囤货，我们终于开始面对人生的无常
53:39 历史在重复，但我们也在进步
55:32 关键的时刻，要靠自己。在自己能主动控制的范围内去努力
59:00 乐观主义，以及不要忘记
## 我们提到了：
* 《黑天鹅》
* 《反脆弱》
* 《无穷的开始》
* 《资本后的世界》
* 聊到户外极限运动相关的微博
## bgm:
土豆 - 万晓利
美丽新世界 - 痛仰乐队
05. 我们换播客名了
## 内容传送门：
00:10 新名字介绍
01:19 为什么想换播客名？
03:24 为什么想做这样一档播客？
12:38 新名字是怎么想出来的？
16:04 藏在节目logo里的小彩蛋
## 弟弟设计的logo们：
## BGM：
Teahouse - 落日飞车
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