最近，我和志伟开始认真对待健身这件事。周六下午，我们俩一起聊开始健身以来的变化，以及最近对于健身的一些想法和感受。 最后的小花絮，是我俩对依然生疏的录制过程的“激烈复盘” ：) ## 内容传送门： 01:02 我们俩的健身现状 03:18 从开始健身以来，我们有什么变化 04:45 志伟：以前我对去健身房健身这件事嗤之以鼻 08:16 东东：从“抗拒运动”到“一周五练”的转变 14:14 在健身这件事上，教练的作用到底有多大？ 15:09 关于饮食：“三分练七分吃”是真谛，教练教我真正“管住嘴” 25:08 东东：在史密斯深蹲的时候感受到“临在状态”，我好像“开悟”了 29:43 东东：让我战胜赖床的居然是健身 31:16 志伟：体重直线下降，我开始认真对待健身这件事了 34:00 志伟：教练说我“圆肩”的时候，我懵了 37:26 结尾的小忠告：选教练最重要的一点是什么 ## 我们提到了： * 《当下的力量》（The Power of Now）：作者埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）在2011年评选的“世界百位灵性导师”中名列首位。他在世界各地旅游讲学，努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。 * 临在状态：原著叫“being”，临在是一种什么样的状态呢？书中这样描述：“不去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西：在思维背后，那个宁静的、在观察着的临在状态。” * 开悟：原著叫“enlightenment”，描述的是突然感受到“临在状态”的瞬间。 志伟提到了： * 笑来的社群 * 塔勒布的书：塔勒布，安皮里卡资本公司的创办人，《随机漫步的傻瓜》和《黑天鹅》两本畅销书的作者，因“黑天鹅”理论被人们称为“黑天鹅”之父。 ## 小分享： 东东关于健身的一些想法，在录播课的时候没有讲到—— ## 结尾音乐： All about Anna -- 昨夜派对（L.N Party）

上周我们受朋友阿怪的邀请，录了一期关于“囤货”的播客，她的节目叫“闲逛者Flaneur”，欢迎大家去听听！ 这次录播客的经历，让我们也好好梳理和回顾了一下我们的囤货历程。 阿怪提到的一点让我们很有共鸣：“囤货的过程，不仅让我们更加了解自己，也更加了解我们身边的人。” 经历了这次之后，我们可能会持续采用“反脆弱”策略面对未来、面对不可预知的风险。 ## 内容传送门： 02:44 我们从什么时候开始有了囤货的想法？ 06:43 从「胡买瞎买」到参考《中国居民膳食指南》计算囤货量 13:02 在囤货面前，我们放弃了对绿叶菜的执着 15:36 我们到底需要多少食物？ 18:37 我的“精神抚慰囤货” 22:41 囤货中食物的迭代更新该如何解决？ 30:14 囤货过程中的心态变化 35:51 囤货让我们更加了解自己，也更加了解我们身边的人 40:42 断舍离的生活方式，我们这一代人会永远抛弃吗？ 43:54 应对随机事件，我们应该采取一些反脆弱的策略，囤货就是如此 46:16 梳理囤货清单时，我用了OKR的思路 47:38 90后的人生第一次囤货，我们终于开始面对人生的无常 53:39 历史在重复，但我们也在进步 55:32 关键的时刻，要靠自己。在自己能主动控制的范围内去努力 59:00 乐观主义，以及不要忘记 ## 我们提到了： * 《黑天鹅》 * 《反脆弱》 * 《无穷的开始》 * 《资本后的世界》 * 聊到户外极限运动相关的微博 ## bgm: 土豆 - 万晓利 美丽新世界 - 痛仰乐队

## 内容传送门： 00:10 新名字介绍 01:19 为什么想换播客名？ 03:24 为什么想做这样一档播客？ 12:38 新名字是怎么想出来的？ 16:04 藏在节目logo里的小彩蛋 ## 弟弟设计的logo们： ## BGM： Teahouse - 落日飞车