声动友趣
podcaster-avatar
podcaster-avatar
徐二圈儿、李志伟
这是一档两个人的播客节目,我们想通过这个节目记录生活,和朋友聊天。
podcast-avatar
希望以声音为介质,通过聊天与对话,与朋友多一些联结,发现他们更多生动有趣的故事。
订阅声动友趣
可以在以下平台收听节目
小宇宙 icon
点击图标即可跳转对应平台
主播精选单集
episode-cover
02. 当我们开始「认真健身」
最近,我和志伟开始认真对待健身这件事。周六下午,我们俩一起聊开始健身以来的变化,以及最近对于健身的一些想法和感受。 最后的小花絮,是我俩对依然生疏的录制过程的“激烈复盘” :) ## 内容传送门: 01:02 我们俩的健身现状 03:18 从开始健身以来,我们有什么变化 04:45 志伟:以前我对去健身房健身这件事嗤之以鼻 08:16 东东:从“抗拒运动”到“一周五练”的转变 14:14 在健身这件事上,教练的作用到底有多大? 15:09 关于饮食:“三分练七分吃”是真谛,教练教我真正“管住嘴” 25:08 东东:在史密斯深蹲的时候感受到“临在状态”,我好像“开悟”了 29:43 东东:让我战胜赖床的居然是健身 31:16 志伟:体重直线下降,我开始认真对待健身这件事了 34:00 志伟:教练说我“圆肩”的时候,我懵了 37:26 结尾的小忠告:选教练最重要的一点是什么 ## 我们提到了: * 《当下的力量》(The Power of Now):作者埃克哈特·托利(Eckhart Tolle)在2011年评选的“世界百位灵性导师”中名列首位。他在世界各地旅游讲学,努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。 * 临在状态:原著叫“being”,临在是一种什么样的状态呢?书中这样描述:“不去判断或分析你所观察到的内容,就只是观察你的想法,感受你的情绪,关注你的反应,而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西:在思维背后,那个宁静的、在观察着的临在状态。” * 开悟:原著叫“enlightenment”,描述的是突然感受到“临在状态”的瞬间。 志伟提到了: * 笑来的社群 * 塔勒布的书:塔勒布,安皮里卡资本公司的创办人,《随机漫步的傻瓜》和《黑天鹅》两本畅销书的作者,因“黑天鹅”理论被人们称为“黑天鹅”之父。 ## 小分享: 东东关于健身的一些想法,在录播课的时候没有讲到—— ## 结尾音乐: All about Anna -- 昨夜派对(L.N Party)
episode-cover
04. 因为囤货,我们更了解自己
上周我们受朋友阿怪的邀请,录了一期关于“囤货”的播客,她的节目叫“闲逛者Flaneur”,欢迎大家去听听! 这次录播客的经历,让我们也好好梳理和回顾了一下我们的囤货历程。 阿怪提到的一点让我们很有共鸣:“囤货的过程,不仅让我们更加了解自己,也更加了解我们身边的人。” 经历了这次之后,我们可能会持续采用“反脆弱”策略面对未来、面对不可预知的风险。 ## 内容传送门: 02:44 我们从什么时候开始有了囤货的想法? 06:43 从「胡买瞎买」到参考《中国居民膳食指南》计算囤货量 13:02 在囤货面前,我们放弃了对绿叶菜的执着 15:36 我们到底需要多少食物? 18:37 我的“精神抚慰囤货” 22:41 囤货中食物的迭代更新该如何解决? 30:14 囤货过程中的心态变化 35:51 囤货让我们更加了解自己,也更加了解我们身边的人 40:42 断舍离的生活方式,我们这一代人会永远抛弃吗? 43:54 应对随机事件,我们应该采取一些反脆弱的策略,囤货就是如此 46:16 梳理囤货清单时,我用了OKR的思路 47:38 90后的人生第一次囤货,我们终于开始面对人生的无常 53:39 历史在重复,但我们也在进步 55:32 关键的时刻,要靠自己。在自己能主动控制的范围内去努力 59:00 乐观主义,以及不要忘记 ## 我们提到了: * 《黑天鹅》 * 《反脆弱》 * 《无穷的开始》 * 《资本后的世界》 * 聊到户外极限运动相关的微博 ## bgm: 土豆 - 万晓利 美丽新世界 - 痛仰乐队
episode-cover
05. 我们换播客名了
## 内容传送门: 00:10 新名字介绍 01:19 为什么想换播客名? 03:24 为什么想做这样一档播客? 12:38 新名字是怎么想出来的? 16:04 藏在节目logo里的小彩蛋 ## 弟弟设计的logo们: ## BGM: Teahouse - 落日飞车
查看全部单集
联系我们
contact information
contact information