冥想有鱼是一档围绕冥想练习与内在觉察展开的播客节目。在这里，我会用更系统也更贴近生活的方式，带大家理解冥想、练习冥想，并慢慢学会把冥想用进真实的生活场景。 很多人对冥想并不陌生，但真正能够稳定练习的人却不多。有人把它当作短暂的放松，也有人把它理解成某种神秘体验。当这些想象退去之后，真正的问题就出现了。怎样开始，怎样坚持，怎样在忙碌与情绪波动的生活里继续练习。 冥想有鱼希望做的，是把这些问题一一拆开。节目会从最基础的呼吸、注意力与身体觉察开始，也会谈到情绪、压力、专注力以及日常生活中的内在练习。冥想在这里不是一段远离现实的时间，而是一种可以被训练、被使用的能力。 如果你正在寻找一种更稳定的内在练习方式，希望在纷杂的信息里找到一个安静的入口，这里会是一片可以慢慢下潜的水域。 当你累了、乱了，或者只是想安静一下，欢迎随时回到这里。