在海外生活时感到难以自信、没什么朋友，其实是很多人都会经历的一段阶段，并不说明你有什么问题。换了语言、文化、社会环境，大脑需要重新适应，人也容易变得更内向、怀疑自己。很多留学生、打工度假的人、长期驻外的人都会有类似感觉。