你有多久没有好好地、安静地，和自己待在一起了？ 这里是《回到自己》，一档关于“回归自我”的播客。 它诞生于一个深夜。那天我对着镜子，发现自己的眼神很陌生——明明在生活里奔波了很久，却好像很久没有听见自己的声音了。热爱落了灰，身心burnout，连睡意都不知道躲去了哪里。 于是我开始试着往回走。不是回到过去某个具体的时间点，而是回到那个还没被焦虑裹挟、还没对自己若即若离的自己。 每一期节目，我会邀请一位朋友，或者干脆就我一个人，聊聊那些让我们“失去平衡”的瞬间，聊聊如何在一片灰蒙蒙的夜晚里，找到属于自己的呼吸节奏。这里不负责给出标准答案，只是试着把那些匆忙生活里被忽略的情绪，一点一点捡回来。 你可能会听到关于burnout后的空白、关于拒绝内耗的练习、关于重新连接身体的小事、关于在黑森林里鼓起勇气去探险的故事。 如果你也觉得累了，不妨让这档播客陪你待一会儿。 宇宙中最有力量的就是你自己。我们一起去靠近它。 回到自己，修炼可持续身心。 更新频率 每周不定期，偶尔停一停（因为主播也在练习不要burnout）