懂点养生｜中西医双视角拆健康迷局，让养生不踩坑 总纠结 “夏天吹空调会受寒吗”“喝中药能不能吃萝卜”？刷到 “网红养生茶治百病”“经络按摩随便按” 又不敢信？别被伪科学带偏 ——《懂点养生》是档用科学实证戳误区、传统智慧落地生活的健康科普播客。 我们拒绝 “千人一方” 的说教，每期以「中西医双视角」拆解问题：用营养学讲 “吃辣伤不伤胃”，再按中医辨证说 “不同体质怎么吃辣不燥”；用生理学解释 “熬夜伤肝”，搭配中医 “子午觉” 给起居方案。大到 “中医调理是不是智商税”，小到 “晨起温水要不要加盐”，都用轻松对话掰开揉碎。 核心是让健康 “听得懂、用得上、不踩坑”：拆 “姜茶人人能喝”“祛湿靠红豆薏米” 的错，给 “久坐肩颈操”“便携养生茶” 等实用方法；不捧一踩一，兼顾中医辨证与现代医学循证，帮你建立理性健康观。 无论你是养生新手，还是被谣言绕晕的上班族，都能跟着小方法把健康融入日常。小宇宙搜索「懂点养生」，每周 1 期，陪你避坑，把健康活成习惯～