吐司脑袋
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日白好日白
感觉情绪常常失控?压力、焦虑、低落总是不请自来?欢迎收听《吐司脑袋》 在这里,我们不空谈理论,只提供真实、可操作的情绪调节技巧。每期节目,我们都将深入拆解一种常见情绪(如焦虑、愤怒、拖延、自我怀疑等),剖析其根源,并为你配备一组即学即用的“情绪工具”——从快速平复的即时缓解法,到培养心理韧性的长期练习。 结合心理学研究、真实生活案例和轻松易懂的讲解,《吐司脑袋》致力于帮助你: 识别情绪的细微信号; 理解情绪背后的真实需求; 掌握科学有效的应对策略; 建立更健康、更灵活的情绪应对模式。 无论你正经历情绪低谷,还是希望提升日常情绪管理能力,这里都有你需要的“工具”。 订阅《吐司脑袋》,学会与情绪共处,而不是被它左右,开启更从容、更自在的自我关怀之旅。 立即订阅,装备你的大脑!
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