《INFP使用手册》是一档写给 INFP，也写给想更好理解 INFP 的人的播客。 身为一个INFP。很多时候我在共情、期待、退缩和内耗之间反复拉扯：想靠近世界，也容易被情绪淹没；在关系里真诚，但也常常不知道该怎么表达、怎么设边界。于是我想把这些困惑、观察和慢慢摸索到的自救方法，整理成一集集声音——讲给懂的人听，也给想和 INFP 相处的人一份更具体的参考。 这档节目同样是一段成长记录：我会边分享、边练习，慢慢从更容易内耗的状态，走向更稳定、更笃定的自己，朝着更像 INFP-A 的方向靠近。也真心欢迎你来留言交流：如果你正在经历，我们一起对照与互相照亮；如果你已经“进阶”过那段时期，我也很希望向你取经，把你的经验带到节目里。