你好，欢迎来到这个安静的角落。 我常常觉得，真正的疗愈，不是抹平生活的褶皱，而是在那些感到艰难的时刻，学会如何陪伴自己。 因此，我创建了这个播客。在这里，我将融合瑜伽的实践智慧与心理学的觉察视角，不谈论高深的理论，只分享那些在呼吸之间、在舒展身体时，所收获的关于平静、韧性与自我接纳的切身感悟。 每一期内容，都源于我的亲身经历与反思。我希望它能像一位朋友轻声的对话，在你需要时，提供一种可能性的参考，一份温柔的共鸣。 如果你也正在寻找与情绪相处的方式，渴望在忙碌日常中锚定内心，那么，请让我陪你走一段路。 关键词：瑜伽、正念、心理健康、自我关怀、情绪管理、内在成长