古人学问无遗力，少壮工夫老始成。 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 ——瑜伽之心,是来自老师的躬行之则. 这是一档逐章精读《瑜伽之心》的音频节目。 《瑜伽之心》——现代瑜伽之父克瑞斯那玛查亚的核心教导，由其子德斯卡查尔跟随28年记录而成。艾扬格、阿斯汤加、流瑜伽……几乎所有现代瑜伽流派，都源于此。 但这本书太深了。 身法、技法、心法，从零基础到高阶修行，每一层都有宝藏。可一个人读，容易卡住、容易错过、容易半途而废。 所以我做了这档节目：一章一章带大家读，把我从书中悟到的东西，一点一点拆给你听。 我们用“调身·调息·调心”的次第，把这本书读透： 调身篇：怎么练不受伤、次第进程、反体位法 调息篇：呼吸才是你的老师、Ujjayi的奥秘、以气生形 调心篇：无明、行、苦、心识的转化、三摩地 书是地图，不是山水。 读完了，还得走，才算真懂。 《礼记·学记》说：“蛾子时术之。” 蚂蚁那么小的虫子，日日衔土，能成大垤。 调身、调息、调心——哪一步不需要日日行？ 来，我们一起，把这本书，走一遍。