# 《爱自己》节目简介 2026开年，“爱你老己”刷屏全网。当杨紫在直播间说出“少吃、多睡、戒色”这六个字时，无数女性破防了——原来我们苦苦追寻的“爱自己”，答案竟如此简单。 可我们这一代30+的女性，真的学会爱自己了吗？ 我们习惯了察言观色，在职场上照顾每个人的情绪；习惯了委曲求全，在家庭里充当“万能胶”；习惯了自我PUA，哪怕休息一分钟都觉得是犯罪。 我是鸽子小姐，一档专为30+女性打造的情感心理播客。在这里，我不讲大道理，只想和你像闺蜜一样，躺下来聊聊三件事：休息、关系、注意力。 我们一起破除“休息羞耻症”，学会心安理得地“浪费”时间；我们一起进行“人际关系断舍离”，远离那些消耗你的“能量吸血鬼”；我们一起建立“注意力护城河”，在算法和信息洪流中，夺回大脑的掌控权。 每周四早上7点半，我在《爱自己》等你。 听完这期节目，希望你能轻轻对自己说一句：“从今往后，我只忠于自己。”