这是一档练习如何与纷杂的念头相处，帮你找回平静的节目。 在这里，我会陪伴你一起练习如何与自己纷杂的念头相处，在失眠、焦虑、疲惫、沮丧的时刻，温柔的瞧见自己的念，以及念头情绪背后的自己。 不如就选择今天的心，好奇地瞧一瞧吧，因为照顾内心，就像吃饭睡觉一样重要。我会陪你一起停下来，为你留一片轻盈呼吸的空间，重新瞧见自己。都说「世界很大，先瞧见自己，才知道出发去哪」 我是 QIAO👀，瞧一瞧的 QIAO ｜纪录片广告导演 家里三代人都练习冥想，体质偏弱，却吃不胖。长期在昼夜颠倒的工作环境里，靠正念冥想来缓解自慢性病与焦虑，也渐渐理解自己，走出内耗。 - MBSR 正念减压教师（S1 毕业） - 心理学 / 脑科学前沿 / - 用门外汉也能听得懂的方式，轻松上手正念