这是一个安静的习练室。 你可以随时进来， 也可以随时离开。 我们从身体开始， 觉知呼吸、感受、流动与空间， 让紧绷自然松开。 你不需要控制， 也不需要努力。 只是在身体里， 慢慢安住。